Recetas de Batidos Post-Entrenamiento
Recupérate y Recarga Energías Introducción : Después de una intensa sesión de entrenamiento, es esencial alimentar tu cuerpo con los nutrientes adecuados para optimizar la recuperación muscular y reponer la energía perdida. Los batidos post-entrenamiento son una excelente opción, ya que son fáciles de preparar y proporcionan los nutrientes necesarios para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de manera efectiva. En este artículo, te presentaremos recetas de batidos nutritivos después del ejercicio, junto con una estimación aproximada de los nutrientes que cada uno ofrece. Batido de Proteína Energético : Ingredientes:1 scoop de proteína en polvo (25g de proteína) 1 plátano mediano (25g de carbohidratos) 1 cucharada de mantequilla de almendras (8g de grasas saludables) 1 taza de leche de almendras sin azúcar Cubos de hielo Estimación Nutricional Aproximada :Proteína: 25g Carbohidratos: 25g Grasas: 8g Batido de Frutas y Yogur : Ingredientes:1 taza de yogur griego (15g de proteína) 1 ...