El Ejercicio Físico: La Medicina Natural Más Eficaz para los Mayores
El ejercicio físico es como una pastilla mágica que puedes tomar una y otra vez sin casi efectos secundarios, según Carlos Lariño, médico especializado en lesiones musculares y medicina del deporte del Hospital Quirónsalud de A Coruña. Fernando Ramos, presidente de la Asociación Española de Fisioterapia, coincide en que el ejercicio es una especie de remedio universal que mejora la vida de las personas mayores en muchos aspectos. Beneficios Físicos, Mentales y Sociales El ejercicio no solo fortalece los músculos y previene la pérdida de masa muscular y ósea, sino que también mejora la flexibilidad y el equilibrio, lo que ayuda a evitar caídas, un peligro común entre los ancianos. Además, fortalece el corazón, el sistema inmunológico, y ayuda a controlar enfermedades crónicas y el peso, lo cual es crucial para la salud de las articulaciones y para reducir riesgos como la hipertensión y la diabetes. En el terreno cognitivo, el ejercicio mejora la memoria, el aprendizaje, la atenció...